Uma vida com qualidade significa uma vida com equilíbrio e tranquilidade para enfrentar os desafios do dia a dia.
E para alcançar este equilíbrio, é importante afastar o estresse e a ansiedade, que são muito comuns nos dias de hoje.
Conheça algumas dicas para reduzir a ansiedade e o estresse e melhorar a sua qualidade de vida:
- Desintoxique- se faça uma boa alimentação desintoxique, com alimento como: Abacaxi, berinjela, maça, e laranja.
- Alongue- se alguns minutos de alongamento antes de dormir ajudam a ter um sono com qualidade.
- Tenha horários: O organismo gosta de rotinas e elas favorecem no combate á ansiedade, tenha horário para se levantar, alimentar e dormir.
- Dedique- se á você todos dias, durante alguns minutos, concentre-se em você e de atenção á sua respiração.
- Tenha contato com a natureza: caminhe descalço na terra, na praia, tome banho de mar admire o horizonte o pôr do sol as estrelas e o canto dos pássaros.
O contato com a natureza proporciona que você descarregue tudo o que está em desiquilíbrio.
- Seja paciente: tenha consciência de que todo mundo tem o direito de errar ou de cometer enganos. Mantenha sua vida social.
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